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很多人在抽烟的时候会出现头晕恶心的情况，尤其是新手吸烟更容易出现这种症状，那么，为什么抽烟会头晕恶心呢？正确的吸烟步骤是怎样的呢？下面就来为您做详细解答，再次，提醒大家吸烟有害健康，请尽早戒烟。
为什么抽烟会头晕恶心？
香烟主要含有，烟焦油、烟碱和一氧化碳，抽烟会头晕恶心也与这些有毒物质有关。
1、慢性一氧化碳中毒
香烟的烟雾含有大量的一氧化碳，氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240——300倍，一氧化碳即大家熟知的煤气，虽然由于每次吸入量小，不会造成当时的死亡，但是它可以影响血管，它是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。吸烟引起的慢性一氧化碳中毒会引起头痛、头晕、记忆力降低等神经衰弱症状。
2、尼古丁中毒
尼古丁也称烟碱，初学者或者不会吸烟的人一次吸烟过量，融于血液中的尼古丁会使吸烟者产生中毒反应，会出现头晕恶心，有强烈的呕吐感，括约肌松弛，全身无力，大小便失禁的现象。
对于经常吸烟者因机体已习惯尼古丁的刺激，故不会有中毒症状。但若停止吸烟很长一段时间再吸烟，也会有轻微的头晕现象发生。
3、肺功能降低
抽烟的时吸入大量烟雾，氧气含量很低，造成缺氧。有的人心肺功能很强，心脑血管等方面正常，所以刚开始抽烟时没有任何反应，而烟抽多了肺功能减弱了，身体经受不住就会出现抽烟恶心的症状。
抽烟头晕恶心怎么办？
1、吸烟有害健康大家都知道，如果是老烟民，建议减少吸烟次数和数量，以前抽烟不会头晕恶心证明心肺功能很好，而现在开始头晕恶心，证明心肺功能在退化，所以，要减少烟量、加强锻炼。
2、对于新手来说，抽烟头晕恶心是因为还没有适应尼古丁的刺激，等到习惯了就好了，这里需要提醒新手，吸烟有害健康，能不吸烟最好不吸。
3、对于闻二手烟就头晕恶心的人来说，可能是由于贫血、心情不好，休息时间少体虚和睡眠质量不好等原因导致的，远离吸烟人群是最好的办法。
正确的吸烟方式步骤图
为了防止大家步入吸烟的误区，特整理出正确的吸烟方式步骤图：
新手吸烟的正确方法
我们之所以将新手吸烟的正确方法告诉大家，并非鼓励大家吸烟，而是让大家避开平时吸烟的一些误区，在最大程度上减少吸烟对身体的危害。
一、吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!
所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害！
三、一只烟要一次吸完
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
四、要间歇性吸烟
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
为什么抽烟会头晕恶心？
香烟主要含有，烟焦油、烟碱和一氧化碳，抽烟会头晕恶心也与这些有毒物质有关。
1、慢性一氧化碳中毒
香烟的烟雾含有大量的一氧化碳，氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240——300倍，一氧化碳即大家熟知的煤气，虽然由于每次吸入量小，不会造成当时的死亡，但是它可以影响血管，它是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。吸烟引起的慢性一氧化碳中毒会引起头痛、头晕、记忆力降低等神经衰弱症状。
2、尼古丁中毒
尼古丁也称烟碱，初学者或者不会吸烟的人一次吸烟过量，融于血液中的尼古丁会使吸烟者产生中毒反应，会出现头晕恶心，有强烈的呕吐感，括约肌松弛，全身无力，大小便失禁的现象。
对于经常吸烟者因机体已习惯尼古丁的刺激，故不会有中毒症状。但若停止吸烟很长一段时间再吸烟，也会有轻微的头晕现象发生。
3、肺功能降低
抽烟的时吸入大量烟雾，氧气含量很低，造成缺氧。有的人心肺功能很强，心脑血管等方面正常，所以刚开始抽烟时没有任何反应，而烟抽多了肺功能减弱了，身体经受不住就会出现抽烟恶心的症状。
抽烟头晕恶心怎么办？
1、吸烟有害健康大家都知道，如果是老烟民，建议减少吸烟次数和数量，以前抽烟不会头晕恶心证明心肺功能很好，而现在开始头晕恶心，证明心肺功能在退化，所以，要减少烟量、加强锻炼。
2、对于新手来说，抽烟头晕恶心是因为还没有适应尼古丁的刺激，等到习惯了就好了，这里需要提醒新手，吸烟有害健康，能不吸烟最好不吸。
3、对于闻二手烟就头晕恶心的人来说，可能是由于贫血、心情不好，休息时间少体虚和睡眠质量不好等原因导致的，远离吸烟人群是最好的办法。
正确的吸烟方式步骤图
为了防止大家步入吸烟的误区，特整理出正确的吸烟方式步骤图：
新手吸烟的正确方法
我们之所以将新手吸烟的正确方法告诉大家，并非鼓励大家吸烟，而是让大家避开平时吸烟的一些误区，在最大程度上减少吸烟对身体的危害。
一、吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!
所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害！
三、一只烟要一次吸完
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
四、要间歇性吸烟
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
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