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马拉松的标准长度是42.195公里，这个长度怎么这么精确，是经过科学测量得出来的吗？当然不是，其实，马拉松是42.195公里的具体原因，跟马拉松的起源有关，下面就来说说为什么马拉松是42.195公里。
马拉松的起源
相信大家知道马拉松的大致来历：2500年前在希腊对波斯的战争中，一名叫斐里庇得斯的战士为了把希腊大获全胜的消息告诉了雅典市民，从一个叫马拉松镇的地方跑回雅典，由于疲劳过度，消息传达完后，便猝死了，那时候起，人们为了纪念他，便设立了马拉松这个项目。
还有人说是，斐里庇得斯先跑去斯巴达搬救兵，据说单程240公里。然后，又从从马拉松平原跑了差不多40公里回雅典报信，一路没停。到了雅典，他喊出“我们赢了！”后便体力不支倒地殉职。
为什么马拉松是42.195公里？
为了纪念波希战争的胜利和缅怀英雄斐里庇得斯，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上创立了以马拉松为名的长跑竞赛项目。该比赛沿用当年斐里庇得斯的报信线路，即从马拉松到雅典，约40公里。
直到1908年第四届奥运会于伦敦举办。比赛起点是温莎堡Windsor Castle，终点是白城体育场White City Stadium，安排经过王室包厢前为终点，这个距离刚好42.195公里了。
最初的马拉松并不是固定的距离，1920年的第七届奥运会在钻石之都——比利时的安特卫普举办。这次的马拉松在一个相当凉爽的天气中进行，还下着阵雨。选手们从奥林匹克体育场出发，先完成两圈半，之后在Kontich的折返点原路返回，在体育场再跑两圈半才能完成比赛。
安特卫普奥运会马拉松的新距离引起了IAAF成员的讨论，于是他们在1921年于瑞士的日内瓦召开了第五届IAAF代表大会。直到5月27日，IAAF的竞赛部，世界记录委员会（the World Records Committee）才决定将马拉松的标准距离定为1908年伦敦奥运会上的26英里385码（42.195公里），至此不变。
马拉松跑前准备工作
1、头天晚上将计时芯片穿在跑鞋上，将号码布别好。（可以用号码布在胸前缝个兜像袋鼠一样的袋袋，装些手纸，零钱，巧克力，能量棒...）
2、将比赛用的跑鞋抹擦干净，这双鞋应是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。（千万不要穿新鞋新袜，切记！）
3、不可修剪脚指甲，否则原脚指甲履盖保护下的嫩肉在比赛中极易被磨出血。
4、提前半小时将包存入组委会专门的存包车，一定要早点到，早去早存衣，谁都不希望背着包跑，时间不等人。
5、凡士林抹在容易摩擦的部位避免受伤。抹在腋下，胸，裆部，后脖子，膝关节和肘关节，还能保暖。
6、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。（比赛当天绝对不要吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。也不要喝其他饮料，口渴可喝白水，胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。赛前30分钟之内不要吃任何食物。）
7、注意赛前保暖，天冷可以带个手套，注意手部保温对保存能量很重要，热了还可以擦汗。还可以穿一次性雨衣，或者一件旧的长袖衫或者毛衣进赛场，比赛开始后脱掉扔进路边垃圾筒。
8、比赛前因为紧张，会感到口干舌燥，喝一点水就行了，不用喝多。
9、小跑至少十分钟，热身一下，慢跑微出汗就可以。做2、3个30米的加速跑。比赛前几分钟，做大跨步练习跑50-70米。做一些轻度的拉伸动作，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
每次比赛人很都会多，至少赛前20分钟进入等待出发区，原地拉伸韧带、活动关节，这可以让跑步肌肉群比赛后迅速进入最佳状态，有效保护你的膝关节、踝关节、腰肌不受损伤。
上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
10、比赛开始的时候要根据你自己的能力在比赛的队列中找好合适你的位置。或者就排在靠后的位置，这样你就不必担心被其他的选手撞到。
马拉松的起源
相信大家知道马拉松的大致来历：2500年前在希腊对波斯的战争中，一名叫斐里庇得斯的战士为了把希腊大获全胜的消息告诉了雅典市民，从一个叫马拉松镇的地方跑回雅典，由于疲劳过度，消息传达完后，便猝死了，那时候起，人们为了纪念他，便设立了马拉松这个项目。
还有人说是，斐里庇得斯先跑去斯巴达搬救兵，据说单程240公里。然后，又从从马拉松平原跑了差不多40公里回雅典报信，一路没停。到了雅典，他喊出“我们赢了！”后便体力不支倒地殉职。
为什么马拉松是42.195公里？
为了纪念波希战争的胜利和缅怀英雄斐里庇得斯，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上创立了以马拉松为名的长跑竞赛项目。该比赛沿用当年斐里庇得斯的报信线路，即从马拉松到雅典，约40公里。
直到1908年第四届奥运会于伦敦举办。比赛起点是温莎堡Windsor Castle，终点是白城体育场White City Stadium，安排经过王室包厢前为终点，这个距离刚好42.195公里了。
最初的马拉松并不是固定的距离，1920年的第七届奥运会在钻石之都——比利时的安特卫普举办。这次的马拉松在一个相当凉爽的天气中进行，还下着阵雨。选手们从奥林匹克体育场出发，先完成两圈半，之后在Kontich的折返点原路返回，在体育场再跑两圈半才能完成比赛。
安特卫普奥运会马拉松的新距离引起了IAAF成员的讨论，于是他们在1921年于瑞士的日内瓦召开了第五届IAAF代表大会。直到5月27日，IAAF的竞赛部，世界记录委员会（the World Records Committee）才决定将马拉松的标准距离定为1908年伦敦奥运会上的26英里385码（42.195公里），至此不变。
马拉松跑前准备工作
1、头天晚上将计时芯片穿在跑鞋上，将号码布别好。（可以用号码布在胸前缝个兜像袋鼠一样的袋袋，装些手纸，零钱，巧克力，能量棒...）
2、将比赛用的跑鞋抹擦干净，这双鞋应是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。（千万不要穿新鞋新袜，切记！）
3、不可修剪脚指甲，否则原脚指甲履盖保护下的嫩肉在比赛中极易被磨出血。
4、提前半小时将包存入组委会专门的存包车，一定要早点到，早去早存衣，谁都不希望背着包跑，时间不等人。
5、凡士林抹在容易摩擦的部位避免受伤。抹在腋下，胸，裆部，后脖子，膝关节和肘关节，还能保暖。
6、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。（比赛当天绝对不要吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。也不要喝其他饮料，口渴可喝白水，胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。赛前30分钟之内不要吃任何食物。）
7、注意赛前保暖，天冷可以带个手套，注意手部保温对保存能量很重要，热了还可以擦汗。还可以穿一次性雨衣，或者一件旧的长袖衫或者毛衣进赛场，比赛开始后脱掉扔进路边垃圾筒。
8、比赛前因为紧张，会感到口干舌燥，喝一点水就行了，不用喝多。
9、小跑至少十分钟，热身一下，慢跑微出汗就可以。做2、3个30米的加速跑。比赛前几分钟，做大跨步练习跑50-70米。做一些轻度的拉伸动作，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
每次比赛人很都会多，至少赛前20分钟进入等待出发区，原地拉伸韧带、活动关节，这可以让跑步肌肉群比赛后迅速进入最佳状态，有效保护你的膝关节、踝关节、腰肌不受损伤。
上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
10、比赛开始的时候要根据你自己的能力在比赛的队列中找好合适你的位置。或者就排在靠后的位置，这样你就不必担心被其他的选手撞到。
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