教育加盟 > 语文知识 > 知识问答 > 正文
虽说众多的场所需要久坐，但久坐时间过长，可能会对身体造成伤害，比如血液循环不畅等等。而想要避免久坐对身体造成伤害，建议吃过晚饭以后，适当的做运动，比如慢跑或者是散步。因为运动可以促进血液循环，对心脏功能也会有很大的帮助。
01
久坐的人需要注意关节部位和脊椎部位的保护，在生活中，要做好保暖工作。如果在工作中，需要经常起来走动一下，舒展筋骨，这样才可以有效的避免急椎类的疾病。另外久坐的人容易发胖，在饮食方面，也需要多加注意。
02
由于适当的站立一段时间，可以缓解久坐带来的危害。其实久坐之后，站立时可以贴着墙站，比如后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后，夹收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙。当然长时间久坐也可以选择在睡觉之前和起床以后，适当的在床上趴一会，这样有助于被动伸展全天紧缩的前侧躯干。另外半蹲和踮脚也可以缓解久坐造成的伤害。
猜你喜欢
- 09-19 星辰变等级划分为什么？
- 09-16 饰品的擦拭与清洗小窍门
- 09-19 什么钢的刀具最锋利？
- 09-16 刚上大学到了新学校怎么交到朋友
- 09-16 如何判断炸丸子有没有熟
- 09-19 大巴山在哪里
- 05-09孤勇者歌词-陈奕迅《孤勇者》歌词
- 03-28踔厉奋发，笃行不怠什么意思_踔厉奋
- 03-28立文之道，惟字与义是什么意思_立文
- 03-28打喷嚏的含义是什么_打喷嚏是什么预
- 03-28康乃馨的花语是什么_康乃馨的花语大
- 03-28环境传人是什么意思_和人传人有什么
- 03-28ETC是什么意思_是哪几个英文单词的缩
- 03-28千里同好,坚于金石是什么意思_千里同
- 03-28乾隆白菜是凉菜吗_为什么叫乾隆白菜
- 03-28躺平是什么意思_为什么越来越多的年
- 09-19全球头号鸦片生产基地在哪里？
- 09-16白袜子变黄如何清洗
- 09-16植酸酶在饲料中的作用是怎么样的
- 09-196级考试时间是多久？
- 09-16男人最忌讳的有哪些
- 09-16红酒开瓶器有哪几种
- 09-19911大楼为什么倒塌？
- 09-19蒜头发芽还能吃吗？
- 09-19浪胃仙是男是女？
- 09-19夫妻关系不好的表现是什么？
